Яблоки помогают похудеть без жестких диет


Опубликовано: 29 июля 2014

Желаете похудеть? Тогда съедайте одно яблоко перед приемом пищи. Эксперты подсчитали, что съедая одно яблоко перед основным приемом пищи на 15% снижается общее количество съеденной пищи.

Полученные, в результате проведенного эксперимента, данные позволяют утверждать, что люди, съедающие одно яблоко перед основным приемом пищи, в итоге получают на 185 килокалорий меньше. При этом, утверждают ученые, построив свое питание подобным образом, можно сбросить более 600 граммов за месяц, а суммарно за год до 10 килограммов.

Людям, решившим похудеть, таким образом, врачи советуют употреблять только свежие яблоки, акцентируя внимание на том, что другие продукты, содержащие яблоки, не помогают похудеть. К продуктам, содержащим яблоки, но не помогающим в похудении врачи отнесли карамелизированные яблоки, яблочный сок и яблочный пирог.

Данные продукты содержат большое количество сахара и, наоборот, помогают набору лишнего веса.

По данным ученых, в свежем яблоке среднего размера содержится от 50 до 70 килокалорий, а также данный фрукт богат пектином и растительной клетчаткой, улучшающими процесс пищеварения.

Диетологи советуют съедать не менее трех яблок в день. Для этого рекомендуется яблоки положить на самое видное место в холодильнике, а более вредные продукты отодвинуть вглубь.

И хотя, некоторое время, вас по-прежнему будет тянуть менее полезные продукты, вы будете привыкать перекусывать яблоками.

Андрей Воскобойников

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект О Европе без политики 2007 - 2014 год