Завтрак способствует нормализации веса


Опубликовано: 19 июля 2014

Если вы стали плохо высыпаться, страдаете ожирением или начали замечать, что стали рассеянны, вам непременно стоит обратить ваше внимание на образ жизни и, конечно же, на привычки вашего питания, ибо причиной перечисленных расстройств может быть даже самый обычный отказ от завтрака.
В последние годы количество людей, практикующих полный отказ от завтрака или придерживающихся утренней чашки кофе под сигарету, постоянно растет, особенно в больших городах с высокой интенсивностью жизни. Также, многие жители мегаполисов отказываются от завтрака в надежде, что отказ от завтрака поможет им похудеть или поддержать физическую форму.
Многие отказавшиеся от завтрака, объясняют свою «нелюбовь» к завтраку плотным рабочим графиком, привычками или желанием подольше поспать, но, именно отказ от завтрака приводит к проблемам со здоровьем.
Но, по мнению диетологов, именно отказ от завтрака, как основного приема пищи, часто приводит активному набору лишнего веса. Диетологи не зря называют завтрак основным суточным приемом пищи, иначе его еще называют «пищей для мозга». Значение завтрака крайне велико, именно поэтому врачи рекомендуют серьезно отнестись к этому приему пищи.
Завтрак, по мнению врачей, должен содержать продукты богатые протеинами, кальцием, а также натуральными антиоксидантами и витаминами.
Правильно сбалансированный завтрак не только помогает эффективному обмену веществ, но и приведет к улучшению метаболизма организма, что не позволит набрать лишний вес, поэтому утром на столе должны быть фрукты, каши и молоко.

Комментирование закрыто

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект О Европе без политики 2007 - 2014 год